瑜伽是一种勾通躯壳、心灵与呼吸的古成老到方式上海红鹊餐饮管理有限公司_餐饮企业管理，通过不同的边幅（Asana）来增强躯壳柔韧性、均衡感和内在力量。以下是几个常见瑜伽手脚的称呼及简要图讲明明。

1. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**

双手与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部朝上推，造成倒“V”形。此手脚可拉伸脊柱、手臂和腿部肌肉。

2. **树式（Vrksasana）**

单脚赠给，另一脚脚掌贴于赠给腿大腿内侧，双手合十于胸前或举及其顶。此手脚有助于训导均衡感和专注力。

3. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**

四足跪地，吸气时昂首挺胸（牛式），东莞市伍胜硅橡胶制品有限公司_硅胶制品_橡胶制品_硅橡胶模具呼气时拱背折腰（猫式）。此手脚可生动脊柱， 酒店管理|餐饮管理|西宁市文洽安餐饮服务有限公司缓解背部孔殷。

4. **婴儿式（Balasana）**

跪坐， 合肥强夏教育咨询有限责任公司_教育咨询服务躯壳前倾，额头触地，上海红鹊餐饮管理有限公司_餐饮企业管理双臂上前伸展或置于体侧。此手脚有助于减弱身心，缓解压力。

5. **战士二式（Virabhadrasana II）**

两腿分开，前腿抗击90度，后腿伸直，双臂平举，眼神看上前哨。此手脚增强腿部力量，提高泄露性。

以上手脚符合入门者闇练，淡薄在专科开导下进行，以确保姿势正确，幸免受伤。通过合手续闇练上海红鹊餐饮管理有限公司_餐饮企业管理，不错逐步训导躯壳修养与内快慰然。